50代男のダイエット体験記⑤～運動を毎日する
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わたしが-10kg減量に成功したときに気を付けていた7つの行動うち、①と②をお話しました。 ①主食はごはんの替わりにオートミールにする②腸に良い食品をできるだけ毎日食べる③運動を毎日する④タンパク質をしっかり摂る⑤低脂肪 […]
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